ไฟ LED เป็นอันตรายต่อดวงตาอย่างถาวรหรือไม่? เรายังใช้มันได้ไหม?

ล่าสุด หัวข้อ "ไฟ LED อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อดวงตาอย่างถาวร" ได้ปรากฏบน Weibo ซึ่งทำให้เกิดการถกเถียงและข้อกังวลอย่างดุเดือดในหมู่ชาวเน็ต

จากรายงานของ Daily Mail หน่วยงานด้านสุขภาพของฝรั่งเศสกล่าวว่าไฟ LED สามารถสร้างความเสียหายอย่างถาวรต่อเรตินาและรบกวนจังหวะการนอนหลับตามธรรมชาติของเรา

สำนักงานสิ่งแวดล้อมและอาชีวอนามัยและความปลอดภัยด้านอาหารของฝรั่งเศส (anses) ออกคำเตือนว่าไฟ LED ที่สว่างจ้าอาจทำให้เกิด "พิษจากแสง" ได้

ปัจจุบันไฟ LED ได้เข้ามาแทรกซึมเข้าไปในทุกแง่มุมของชีวิตประจำวันของเราแล้ว ภายใต้คำแนะนำของนโยบายการประหยัดพลังงานและการเลิกใช้หลอดไฟแบบดั้งเดิม (หลอดไส้และหลอดฮาโลเจนแบบดั้งเดิม) ออกจากตลาดระบบแสงสว่าง LED ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านตัวบ่งชี้ การตกแต่ง และแสงสว่างทั่วไป เนื่องจากประสิทธิภาพการใช้พลังงานที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในรายการทีวี

ในสถานการณ์การใช้งานไฟ LED ทั่วไปเช่นนี้ เราควรพิจารณาคำเตือนว่า "ไฟ LED จะทำให้เกิดความเสียหายต่อดวงตาอย่างถาวร" ที่นำเสนอโดยหน่วยงานที่เกี่ยวข้องอย่างไรอย่างสมเหตุสมผล เราควรใช้ไฟ LED ในชีวิตประจำวันอย่างไร?

ก่อนอื่นเรามาดูข้อมูลเฉพาะของรายงาน anses กันก่อน
ผลกระทบต่อสุขภาพของไฟ LED ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลกระทบจากแสงสีน้ำเงินที่ดวงตา

ในความเป็นจริง สิ่งที่เรียกว่าผลกระทบต่อสุขภาพของไฟ LED ส่วนใหญ่มาจากผลกระทบของแสงสีฟ้าที่ดวงตา ซึ่งเป็นประเด็นสำคัญของรายงานฉบับนี้ด้วย

เมื่อพูดถึงแสงสีฟ้า หลายๆ คนคงเคยได้ยินเรื่องนี้ในชีวิตประจำวัน ธุรกิจจำนวนมากจะบรรลุวัตถุประสงค์ทางการค้าในการทำการตลาดผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงสีฟ้าโดยทำให้แสงสีฟ้าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ เช่น แว่นตาป้องกันแสงสีฟ้า ฟิล์มโทรศัพท์มือถือป้องกันแสงสีฟ้า โคมไฟป้องกันดวงตา และอื่นๆ ในพื้นหลังของ Lilac Garden ผู้อ่านมักจะฝากข้อความไว้ ซึ่งทำให้เกิดความสับสนเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงสีฟ้าเหล่านี้

แล้ว Blu-ray คืออะไรกันแน่? มันเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร?

สิ่งที่เรียกว่าแสงสีน้ำเงินหมายถึงแสงคลื่นสั้นพลังงานสูงที่มีความยาวคลื่นระหว่าง 400 ถึง 500 นาโนเมตร ซึ่งเป็นส่วนประกอบของแสงธรรมชาติ เนื่องจากมีลักษณะเฉพาะทางเทคนิค LED จึงสามารถปล่อยแสงสีน้ำเงินได้ในเวลาอันสั้น ซึ่งมีแสงสว่างมากกว่าแหล่งกำเนิดแสงอื่นๆ

ย้อนกลับไปในปี 2010 Anses ชี้ให้เห็นว่าแสงสีน้ำเงินใน LED มีผลกระทบที่เป็นพิษต่อเรตินา

รายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดย anses ยังชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่าข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ใหม่ทั้งหมดที่ได้รับตั้งแต่ปี 2010 สนับสนุนผลกระทบที่เป็นพิษของแสงสีฟ้าต่อดวงตา ผลกระทบที่เป็นพิษดังกล่าวรวมถึงผลกระทบจากพิษต่อแสงในระยะสั้นที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสแบบเฉียบพลัน และผลกระทบระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสแบบเรื้อรัง ซึ่งอาจส่งผลให้การมองเห็นลดลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังชี้ให้เห็นว่าการได้รับแสงที่มีแสงสีน้ำเงินเข้มในเวลากลางคืนสามารถรบกวนนาฬิกาชีวภาพและส่งผลต่อการนอนหลับได้ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงความเข้มแสงอย่างมากของไฟ LED บางดวง กลุ่มที่ไวต่อแสง เช่น เด็กและวัยรุ่น อาจไวต่อผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากการปรับแสงนี้ เช่น อาการปวดหัวและความเมื่อยล้าทางสายตามากกว่า

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรยุติแสงสีฟ้าทั้งหมดและอยู่ห่างจากอุปกรณ์ LED ทั้งหมด

แสงสีฟ้ามีผลเชิงบวก และอันตรายก็มีระยะที่ปลอดภัยเช่นกัน
แสงสีฟ้ายังส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์อีกด้วย

แสงสีน้ำเงินที่มีความยาวคลื่น 455-500 นาโนเมตรสามารถปรับจังหวะทางชีวภาพ อารมณ์ และความทรงจำได้ และมีบทบาทสำคัญในการสร้างการมองเห็นที่มืดและส่งผลต่อพัฒนาการของการหักเหของแสง

นอกจากนี้ยังสามารถประเมินอันตรายจากแสงสีน้ำเงินได้

ปัจจุบัน สถาบัน องค์กร และผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้ทั้งในและต่างประเทศได้ทำการทดสอบและประเมินอันตรายจากแสงสีน้ำเงินของ LED ต่างๆ และได้กำหนดมาตรฐานความปลอดภัยของแสงสีน้ำเงิน IEC62471 มาตรฐานนี้ใช้ได้กับแหล่งกำเนิดแสงทุกประเภท ยกเว้นเลเซอร์ และได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางจากประเทศต่างๆ

ตามมาตรฐาน แหล่งกำเนิดแสงทุกชนิดสามารถจำแนกได้เป็นประเภทอันตรายเป็นศูนย์ (เวลาในการจ้องมอง> 10,000 วินาที) อันตรายประเภทหนึ่ง (100s≤เวลาในการจ้องมอง <10,000 วินาที) อันตรายประเภทที่สอง (0.25s≤เวลาในการจ้องมอง <100 วินาที) ) และอันตรายสามประเภทตามเวลาจ้องมอง (เวลาตรึง ≤ 0.25 วินาที)

ปัจจุบันใช้เป็นไฟ LED โดยพื้นฐานแล้วอันตรายเป็นศูนย์และหนึ่งเดียว ซึ่งคล้ายกับแหล่งกำเนิดแสงอื่นๆ และทั้งหมดอยู่ภายในเกณฑ์ความปลอดภัย

จากการตรวจสอบของสถานีควบคุมและตรวจสอบคุณภาพผลิตภัณฑ์แสงสว่างของเซี่ยงไฮ้ (2013.12) ในกลุ่มตัวอย่าง LED 27 ตัวอย่างจากแหล่งต่างๆ มี 14 ตัวอย่างอยู่ในประเภทที่ไม่เป็นอันตราย และ 13 ตัวอย่างอยู่ในประเภทอันตรายอันดับหนึ่ง แหล่งกำเนิดแสงและหลอดไฟเหล่านี้มีการใช้งานตามปกติและไม่เป็นอันตรายต่อดวงตามนุษย์

รายงานของ anses ยังชี้ให้เห็นว่าหลอดไฟ LED สำหรับใช้ในบ้าน "วอร์มไวท์" ที่ใช้กันทั่วไปของเราไม่แตกต่างจากหลอดไฟแบบเดิมๆ และความเสี่ยงต่อการเกิดพิษต่อแสงมีน้อยมาก

อย่างไรก็ตาม รายงานยังเน้นย้ำว่าไฟ LED ประเภทอื่นๆ เช่น ไฟฉาย ไฟหน้ารถ อุปกรณ์ตกแต่ง หรือของเล่น อาจมีแสงสีฟ้าจัด ซึ่งเป็นอันตรายประเภท 2 และไม่อยู่ในเกณฑ์ความปลอดภัย ทำให้ดวงตาไม่สามารถจ้องมองได้ .

ไฟหน้ารถยนต์จัดอยู่ในอันตรายประเภทที่สอง และไม่แนะนำให้จ้องมองโดยตรง

นอกจากนี้ หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และแท็บเล็ตยังเป็นแหล่งแสงสีฟ้าที่สำคัญ และเนื่องจากเด็กและวัยรุ่นเป็นกลุ่มที่ไวต่อแสงเป็นพิเศษ ซึ่งดวงตาไม่สามารถกรองแสงสีฟ้าได้อย่างสมบูรณ์ จึงควรจำกัดเวลาอยู่หน้าจอของพวกเขา

เมื่อเห็นสิ่งนี้ ฉันเชื่อว่าคุณรู้ถึงความเสี่ยงของไฟ LED และแสงสีน้ำเงินแล้ว

เราควรทำอย่างไร? ขอคำแนะนำการใช้งาน LED ครับ

เพื่อลดผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นจากแสงสีน้ำเงิน LED ต่อร่างกายมนุษย์ คำแนะนำบางประการที่ได้รับจาก anses มีดังนี้

ขอแนะนำให้ใช้หลอดไฟวอร์มไวท์ (อุณหภูมิสีต่ำกว่า 3000K) สำหรับให้แสงสว่างในครัวเรือน

เพื่อป้องกันการรบกวนของนาฬิกาชีวภาพ ประชาชน โดยเฉพาะเด็ก ควรลดการสัมผัสกับหน้าจอ LED (โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ ฯลฯ) ในเวลากลางคืนและก่อนเข้านอน

จำกัดผลิตภัณฑ์ระบบ LED ทั้งหมดให้อยู่ใน Class Zero และ Class One Hazards ของมาตรฐานความปลอดภัยจากแสงสีฟ้า

จำกัดความเข้มของการส่องสว่างของไฟหน้ารถในขณะที่มั่นใจในความปลอดภัยบนท้องถนน

สำหรับแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าหรือหน้าจอป้องกันแสงสีฟ้าที่คนทั่วไปใช้กันทั่วไป Anses กล่าวว่าไม่แนะนำ หน่วยงานเน้นย้ำว่าผลกระทบของผลิตภัณฑ์ต่อเรตินานั้นแตกต่างกันอย่างมาก และประสิทธิภาพในการรักษาจังหวะการเต้นของหัวใจยังไม่ได้รับการพิสูจน์

โดยรวมแล้ว ไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับแสงสีน้ำเงินและผลิตภัณฑ์ LED กุญแจสำคัญในการปกป้องสายตาอยู่ที่นิสัยการใช้สายตาที่ดี หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสืออย่างใกล้ชิดในระยะยาว และทำกิจกรรมกลางแจ้งอย่างเพียงพอ